Эффективность различных стратегий улучшения сна и бодрствования в норме

Рассказова, Е.И.; Леонов, С.В.

Авторы: Рассказова Е.И., Леонов С.В.
Сборник: Актуальные проблемы сомнологии. XI Всероссийская научно-практическая конференция. Сборник тезисов
Тезисы
Год издания: 2018
Место издания: Издательство Первого МГМУ имени И.М. Сеченова М
Первая страница: 53
Последняя страница: 53
Аннотация: ЭФФЕКТИВНОСТЬ РАЗЛИЧНЫХ СТРАТЕГИЙ УЛУЧШЕНИЯ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ В НОРМЕ Сравнение различных признанных методов улучшения сна и психотерапии при хронической инсомнии свидетельствует об их крайней разнородности. Например, улучшение гигиены сна, а также создание ритуала отхода ко сну (Perlis et al., 2011) с позиций психологии телесности (Тхостов, 2002) и модели «внимания-намерения-усилия» (Espie et al., 2006) должно усиливать и без того чрезмерное внимание ко сну и тревогу, обладая парадоксальным эффектом (Rasskazova et al., 2014). Напротив, эффективность стратегий, смещающих фокус внимания пациента от сна к бодрствованию, исследована недостаточно и зависит от содержательного наполнения. Целью было сравнение в норме трех стратегий с разным фокусом внимания. Процедура и методы. 123 человека (83 женщины, 19-45 лет), не обращавшихся за помощью по поводу нарушений сна ранее, в течение 7 дней рандомизированно выполняли одно из трех заданий: 35 человек просили использовать любые способы улучшения своего сна, 42 – улучшения бодрствования и активности, 47 – улучшения гигиены сна. В течение двух дней до эксперимента и двух дней в конце испытуемые каждый вечер оценивали свое состояние днем (по шкале Лайкерта от 0 до 10 баллов), каждое утро заполняли дневник сна (Morin, 1993) и опросник мыслей перед сном Глазго (Harvey, Espie, 2004). Результаты. Любые задачи на улучшение сна и бодрствования приводили к улучшению субъективного качества сна и оценке своего состояния утром как более бодрого и активного (F=9.10-13.34, p<.01, η2=.11), а также более высокой оценке своих достижений за день и меньшему количеству мыслей перед сном (F=3.18-3.21, p<.05, η2=.03). Нарастание дневных достижений по ходу эксперимента было на уровне тенденции более характерно для тех, кто старался улучшить бодрствование (F=1.92, p<.08, η2=.03). Эмоциональное состояние на уровне тенденции улучшалось сильнее в группах тех, кто концентрировался на бодрствовании или сне, но не на гигиене сна (F=1.81, p<.10, η2=.03). Выводы. Данные свидетельствуют в пользу потенциальной эффективности разного фокуса внимания при улучшении сна и бодрствования – и задачей дальнейших исследований является выявление модераторов, определяющих, в каких случаях какая стратегия предпочтительна. Исследование выполнено при финансовой поддержке Российского фонда фундаментальных исследований, проект № 18-013-01211.
Добавил в систему: Рассказова Елена Игоревна

	ИСТИНА	Войти в систему Регистрация
	ИСТИНА ЦЭМИ РАН
	Главная Поиск Статистика О проекте Помощь

ИСТИНА

ИСТИНА ЦЭМИ РАН

Эффективность различных стратегий улучшения сна и бодрствования в норметезисы доклада

Прикрепленные файлы