Обоснование безопасности малообъемных высокоинтенсивных интервальных тренировок с весом собственного тела для рекреационно-неактивных студенток университетастатья
Статья опубликована в журнале из списка Web of Science и/или Scopus
Аннотация:Цель: объективизация глубины биодеструктивных процессов в мышечной ткани у рекреационно-неактивных студенток университета, инициированных малообъемной высокоинтенсивной интервальной тренировкой с собственным весом тела. Материалы и методы исследования. В исследовании приняли участие рекреационно-неактивные здоровые студентки университета (n = 10). Испытуемым предлагалось выполнить специально разработанную малообъемную высокоинтенсивную интервальную тренировку с весом собственного тела. Во время тренировки измерялись индивидуальное восприятие физической нагрузки, аффективная валентность, подсчитывалось количество двигательных циклов. Перед и после выполнения тренировки (24 ч) производился забор и биохимический анализ крови. Оценивались следующие биомаркеры: общая креатинкиназа (КК), лактатдегидрогеназа (ЛДГ), миоглобин, креатинкиназа МВ (КК-МВ), аспартатаминотрансфераза (АСТ), с-реактивный белок (СРБ). Результаты и их обсуждение. Групповое среднее значение КК относительно исходных показателей увеличилось на 148,4 % с 71,3 ± 15,4 до 177,1 ± 89,77 ед./л (p = 0,0024); ЛДГ - на 11,9 % со 149,6 ± 8,1 до 167,4 ± 25,52 ед./л (p = 0,0422); миоглобина - на 59,0 % с 17,3 ± 2,5 до 27,5 ± 9,7 нг/мл (p = 0,0045); КК-МВ - на 35,1 % с 7,7 ± 1,6 до 10,4 ± 3,3 ед./л (p = 0,0149); АСТ - на 17,9 % с 17,9 ± 3,1 до 21,1 ± 6,0 ед./л (p = 0,0311). Статистически значимой динамики группового среднего значения СРБ не наблюдалось с 0,5 ± 0,4 до 0,7 ± 0,6 мг/л (p = 0,0963).Заключение. Малообъемная высокоинтенсивная тренировка с собственным весом тела (whole-body HIIT) не инициирует глубоких биодеструктивных процессов в мышечной ткани и достаточно безопасна для здоровых рекреационно-неактивных студенток университета.
